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1、天天吃白菜不一定能减肥。如果除了白菜之外还摄入了其他高热量、高脂肪食物，也有可能会长胖。而且减肥不仅应控制饮食，还需要保持运动。白菜的热量比较低，减肥期间可以适量摄入，白菜中的膳食纤维还能在一定程度上加快胃肠道蠕动，促进排便。建议在摄入充足营养物质的同时，减少食用奶油、烧烤、肥肉等高脂肪、高热量的食物，并且坚持跑步、跳绳等运动，使消耗的热量多于摄入的热量，从而达到减肥的目的。

2、减肥时也不能天天只吃白菜，否则可能导致营养不良。白菜是一种常见的蔬菜，其中主要含有膳食纤维、维生素C、维生素A以及钾、钙等矿物质。如果天天吃白菜，不吃鸡蛋、瘦肉、豆腐等其他食物，机体无法充足地摄入优质蛋白质等其他营养成分，不利于健康。

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减肥早晚吃白菜可以吗

晚上吃白菜一般有助于减肥，但是也要避免饮食过于单一，否则有可能导致身体出现营养不良的情况，因此需要选择科学、有效的减肥方法。身体比较肥胖，可能是遗传因素导致，还有可能是不良的饮食结构或者是经常吃高脂肪的食物引起，不仅会影响身材美观，还有可能影响身体健康，可以通过改善饮食的方法减肥。晚上适当吃白菜，通常能够补充膳食纤维，而且还可以补充维生素，另外白菜基本上含有的脂肪以及热量较低，因此能够起到辅助减肥的效果。

但要注意白菜的做法，不要放过多的油、盐以及辛辣的调料。但是每天晚上只吃白菜，有可能导致营养摄入不足，从而引发营养不良等情况，而影响到个人的身体健康，因此还要杜绝过度节食、单一饮食的减肥方式。如果想要减肥，平时要在饮食上可选择一些高蛋白、低脂肪以及低热量的食物，比如鸡胸肉、牛奶、鱼、虾、燕麦片、玉米等，不仅增加饱腹感，而且还可以减少脂肪以及热量的摄入，有利于减肥。

早上吃白菜可以减肥吗

晚上吃水煮菜是能够减肥瘦身的，可是建议一定要合理减肥，不必挑选绝食减肥。减肥瘦身期内晚饭得话要少发热量、少甜品，多吃蔬菜，能够适度的补充一些鸡脯肉、鱼类等。要是适当就可以，不必吃的过多。晚饭实际上对减肥瘦身的阻拦并不是没办法，要是一切正常小量就可以。晚上吃水煮菜能够减肥吗。如何吃水煮菜最减肥瘦身。水煮菜瘦身法：持续五天全是早上随便吃，下午吃水煮菜，吃的很全方位，有水豆腐，平菇，黑木耳，粉絲等，夜里可以吃一些新鲜水果，建议在饭后配搭一颗塑纤果服用，实际效果会更为显著哦。

减肥瘦身好的蔬菜有哪些。大白菜性凉，味甘，入肺、胃、肠子、膀光诸经。所含营养元素除糖、蛋白外，也有维生素b2、维他命c、胡罗卜素及其钙、磷、铁、锌等矿物，是最好减肥瘦身绿叶蔬菜。

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